אימונים ומאמנים לספורט

מאמרים

רכיבה

10 כללים קצרים לרכיבה בטוחה יותר

(מאת ניר יגודה)

1. תמיד נישמע לחוקי התנועה.

2. תמיד נישמע להוראות המאמן / מדריך.

3. לכל רכיבה נצא עם טלפון נייד, ונוודא שיש לנו את המספר של המאמן ורכב הליווי. במידה ויש תקלה ניצור קשר עם המאמן, ויתכן וזה יפנה אותנו לרכב הליווי.

4. יש להתאמץ כמיטב יכולתך להישאר עם הקבוצה.

5. ציוד אישי – אופניים תקינים, קסדה תקינה, בקבוקי שתייה וערכת פנצ'רים אישית (2 כפות, 2 פנימיות, משאבה או בלון ניפוח) הם ציוד חובה ברכיבה.

במהלך רכיבה קבוצתית:

6. אין לעבור בין 2 הטורים, אלא אם אנו מבצעים "אליפסה".

7. ברכיבה בפלטון לא נשב על האירובר (אפילו אם אנו ראשונים).

זמן התגובה שלנו ברכיבה עם אירובר איטי יותר, ולכן אם נצטרך לעצור לפתע או לסמן מכשול, זמן התגובה יהיה ארוך יותר.

8. יש להבין את שפת הסימונים, ולסמן מיד כשהרוכב לפניך סימן.

גם אם לא ראינו בעצמנו את המכשול, נסמן אותו, כי, לעיתים, כשנראה את המכשול, זה יהיה מאוחר מידי עבורנו או עבור הרוכב שאחרינו.

9. תמיד לחפש מכשולים מלפנים מבעוד מועד.

כשמצאנו כזה, נבדוק שאנו יכולים לסטות מהדרך על ידי הפניית מבט לאחור ובדיקה שאין כלי רכב המסכנים אותנו (או את שאר הטור). במידה וזה המצב, נסמן לסטות. אם הדבר אינו מתאפשר, נסמן להאט ואף לעצור.

10. אין לבלוט עם הגלגל הקדמי ביחס לגלגל של הרוכב לפנינו במהלך הרכיבה בטור.

במידה והרוכב יסטה מעט, הוא יגרום לנו ליפול ונפיל איתנו את כל מי שאחרינו. במידה ואנו סוטים מעט שמאלה, נחסום לרוכב הראשון את שדה הראיה לאחור והוא לא יוכל לחפש מכוניות הבאות מאחור.

הכללים הללו חשובים מאד לרכיבה בקבוצה.

בואו נטמיע אותם, ונעשה צעד נוסף לרכיבה בטוחה יותר.

בחזרה לכל המאמרים