תהליך אנבולי שבו השרירים מעלים בחתך סיבי השריר.

פעולות אשר גורמים לתהליכי היפרטרופיה תקינים בגוף הם אימוני התנגדות לשרירי השלד ואימון אירובי לשריר הלב.