דף הבית

נימוסי בריכה

אדיבות היא לא מילה גסה

חצי איש סטפורדשייר


...המשך

בחרתי מרוץ של טבע וזכיתי במרוץ של אנשים


...המשך

המסע שהתחיל בלחיצת כפתור גורלית


...המשך

I'm an IronMan


...המשך

טריאתלון ראשון שלי באילת


...המשך

הכנה טריאתלון נשים בהרצליה 2014


...המשך

הוראות ללבישת חליפת שחייה


...המשך

שחיית מים פתוחים


...המשך

פחמימות ומאמץ גופני

תרומתן של הפחמימות לביצוע מאמצים גופניים ידועה מזה שנים רבות. במאה ה-19 סברו אנשי מקצוע כי החלבונים הם ספקי האנרגיה בזמן מאמץ. בשנות השישים של המאה ה-20 נמצא כי פחמימות נאגרות כגליקוגן בשרירים, נוסף לאגירתו בכבד, ופותחו פרוטוקולים להעמסת פחמימות. יאיר להב, מנהל 'המרכז הבינתחומי לתזונה, פעילות גופנית ובדיקות' עושה סדר ומביא המלצות מעשיות.
...המשך

הדרך לחצי


...המשך
חדשות ועדכונים
24/09/2016
שימו לב!! מחר (25.10) אימון הים מבוטל עקב צפי לים גבוה


ניוזלטר

אם ברצונך לקבל מידע מאתנו לתיבת הדואר האלקטרוני אנא מלא את הפרטים הבאים:

* שם מלא
* דוא"ל
* הזן קוד אימות

*שדות חובה