דף הבית

ברצלונה - דן שלו

האיירונמן הראשון שלי Challenge Barcelona 2013

הוראות ללבישת חליפת שחייה


...המשך

שחיית מים פתוחים


...המשך

פחמימות ומאמץ גופני

תרומתן של הפחמימות לביצוע מאמצים גופניים ידועה מזה שנים רבות. במאה ה-19 סברו אנשי מקצוע כי החלבונים הם ספקי האנרגיה בזמן מאמץ. בשנות השישים של המאה ה-20 נמצא כי פחמימות נאגרות כגליקוגן בשרירים, נוסף לאגירתו בכבד, ופותחו פרוטוקולים להעמסת פחמימות. יאיר להב, מנהל 'המרכז הבינתחומי לתזונה, פעילות גופנית ובדיקות' עושה סדר ומביא המלצות מעשיות.
...המשך

אדיבות היא לא מילה גסה


...המשך

הדרך לחצי


...המשך

המרתון והטריאתלון הראשון שלי


...המשך

תחרות איירונמן אוסטריה 2012 - חוויות וטיפים


...המשך

אבות המזון ותרומתם לעוסקים בספורט


...המשך

שומנים


...המשך

10 כללים קצרים לרכיבה בטוחה יותר


...המשך
חדשות ועדכונים
22/04/2014
שימו לב - מחר אימון הרכיבה של הבוקר (23/4) מבוטל (חד פעמית). החל משבוע הבא הכל כרגיל והוא יתקיים כסדרו


02/04/2014
ניוזלטר אביב 2014


ניוזלטר

אם ברצונך לקבל מידע מאתנו לתיבת הדואר האלקטרוני אנא מלא את הפרטים הבאים:

* שם מלא
* דוא"ל
* הזן קוד אימות

*שדות חובה