דף הבית

טריאתלון ראשון באילת

טריאתלון ראשון שלי באילת

הכנה טריאתלון נשים בהרצליה 2014


...המשך

הוראות ללבישת חליפת שחייה


...המשך

שחיית מים פתוחים


...המשך

פחמימות ומאמץ גופני

תרומתן של הפחמימות לביצוע מאמצים גופניים ידועה מזה שנים רבות. במאה ה-19 סברו אנשי מקצוע כי החלבונים הם ספקי האנרגיה בזמן מאמץ. בשנות השישים של המאה ה-20 נמצא כי פחמימות נאגרות כגליקוגן בשרירים, נוסף לאגירתו בכבד, ופותחו פרוטוקולים להעמסת פחמימות. יאיר להב, מנהל 'המרכז הבינתחומי לתזונה, פעילות גופנית ובדיקות' עושה סדר ומביא המלצות מעשיות.
...המשך

אדיבות היא לא מילה גסה


...המשך

הדרך לחצי


...המשך

המרתון והטריאתלון הראשון שלי


...המשך

תחרות איירונמן אוסטריה 2012 - חוויות וטיפים


...המשך

אבות המזון ותרומתם לעוסקים בספורט


...המשך

שומנים


...המשך
חדשות ועדכונים
20/12/2014
ניוזלטר דצמבר 2014

סיכום טריאתלון אילת, קבוצה דרומית (גם לשומרי מסורת), מתכונת אימוני הקבוצה, תחרויות ריצה בתקופה הקרובה, מחנה אימונים, רישום לאיגוד, עמותת רודראנר, ביטוח.


ניוזלטר

אם ברצונך לקבל מידע מאתנו לתיבת הדואר האלקטרוני אנא מלא את הפרטים הבאים:

* שם מלא
* דוא"ל
* הזן קוד אימות

*שדות חובה